VIDEOS
La marche est une activité physique conseillée dans tous les cas, à raison de 30 minutes par jour.

La Marche (10 000 pas) 
 
Lente (80 pas/minute) = 1h30 à 2h00 
Normale (100 pas/minute) = 1h10 à 1h40 
Rapide (120 pas/minute) = 1h00 à 1h20 
Très rapide (140 pas/minute) = 50 min. à 1h10

NE PAS FORCER, C'EST : 
marcher à son rythme 
ne pas prendre de chemins difficiles 
s'organiser à marcher dans des endroits agréables